¡Buen día de lunes!
Una de las cosas más difíciles sobre empezar un nuevo estilo de alimentación es hacer la compra, sin duda. Después de años recorriendo los mismos pasillos en los supermercados cuesta evitarlos y también cuesta encontrar la comida sana después de tanto pasillo de comida no tan sana, por decirlo de alguna manera.
Voy a hablar de lo que conozco, no voy a aconsejar a lo loco, os hablo de sitios en los que he estado y comprado, igual en vuestra zona no están pero voy a intentar hacer una lista muy variada para que tengáis varias opciones. Además, desde la página web de todos los supermercados que os enseño podéis hacer la compra online. (Mirad a ver si reparten a vuestra zona pero todos tienen esa opción)
Me he dado cuenta escribiendo de la cantidad de sitios que hay para comprar comida sana (y no lo parece, ¿eh?). Así que he decidido dividir este post en dos partes porque sino será mucha información de sopetón y podéis agobiaros con tanta cosa. ¡Aquí va la primera parte!
- Mercadona. El supermercado por excelencia, (cantad la cancioncita, que lo estáis deseando, va). La verdad es que aquí vamos a encontrar simplemente la base, no penséis llegar y que haya bayas de goji y semillas chía porque no, tan modernos no son (todavía, esperemos). En Mercadona aprovecharía para comprar pasta, arroz, verduras... Alimentos básicos y baratos sobre los que podamos empezar a cocinar.
- Carrefour. Comer sano es más caro, me
jodecuesta admitirlo pero es así. Si quieres comer sano, cuidar tu cuerpo y sentirte mejor, te va a costar más dinero. Carrefour tiene una sección de dietética en la que podemos encontrar de todo sobre alimentación saludable (otra cosa que me jode porque este estilo de vida no es una dieta, es una forma de comer mejor, no todos queremos bajar de peso, ya hablaré de esto en otro post). Por ejemplo, en carrefour compro la quinoa y los bagels de cereales, que se han puesto tan de moda ahora.
- El Corte Inglés. Es el templo de la comida sana en supermercados de toda la vida. Al igual que el Carrefour, aquí, en su sección de dietética tienen MIL cosas, y no exagero. Todos los superfoods que os podáis imaginar y que hayáis visto por Instagram (semillas de mil tipos, espirulina, polvo de maca, chía, goji...). Es caro, aquí ya ni me corto y lo voy a dejar claro, justo de lo que os hablo es lo más caro de la alimentación sana. Añadir que esto no es NECESARIO en absoluto para llevar una buena alimentación, son un complemento y si, por cualquier motivo vierais que se os escapa de presupuesto no tiréis todo al traste, que no pasa absolutamente nada.
- Herbolarios Navarro. Posiblemente la cadena de herbolarios más famosa pero lo más seguro es que en cualquier herbolario de barrio encontréis, aun en menor variedad, cualquier alimento/complemento que allí vendan. En el Corte Inglés había mucha variedad pero aquí ya es otro mundo, y más barato. TODO el "supermercado" está dedicado a la comida sana. Os aconsejo que cuando paséis vayáis con tiempo porque podéis estar mirando etiquetas y cosas que ni habíais oído jamás durante un buen rato. Bebidas, cereales, dulces, lácteos, aperitivos, panadería... DE TODO.
¡A investigar todos! No es tan difícil comer bien, lo difícil es cambiar los hábitos y aparcar los antiguos que no nos hacen ningún favor, por los nuevos.
La segunda parte la tendréis pronto así que mientras ¡a comprar y probar cosas nuevas! ♥
